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お腹のマッサージは便秘に効く?

【程度】週に一回もしくは週に二回

42歳

お腹のマッサージは確かに効果があると思います。私は普段は忙しいので、あまりマッサージをする時間はありませんが、それでも週末にはお風呂上りに腸の上からマッサージをするようにしています。私の週に一度の便通は、このマッサージの効果ではないかと思っています。

【程度】二日に一回

50代

マッサージはした方がいいと感じたことがありました。腰痛が酷い時に、馬油にマージョラムという精油を一滴混ぜてお風呂上がりに腰周辺に塗ってマッサージして就寝したところ、翌日は便秘解消した経験過去にあります。

【程度】2?4日に1回(油断すると便秘に)

40代

お腹のマッサージは、お腹が張っていると感じた時に、へそ周りをクルクルと手で撫でるようにするマッサージをよくします。マッサージによって、便通があることがよくあります。普段から、思いついた時にすることで、お腹が張ることが少なくなると思います。

【程度】平均して2日に1回。便秘と下痢交互

31歳

「覿面に効果がある」とまでは感じませんが、お腹のマッサージで便通がよくなることはあります。腸に沿って「の」の字を書くように押したり揉んだりしてマッサージします。あまり力を入れると内臓に負担がかかると聞いたことがあるので、優しくマッサージしています。

【程度】10日に1回くらい

50代

お腹のマッサージはしていません。してもしなくてもあまり変わりがないような気がするからです。お腹のマッサージよりもウォーキングの方が効果があるような気がします。腸を動かすことにはウォーキングの方がいいようです。

【程度】週に2度

40代

お腹のマッサージはしていません。以前、すこしおへそ周りをぐるぐる円を描くように行っていたことがありますが、全く便通改善の効果はありませんでしたのですぐにやめてしまいました。私個人としてはマッサージは便秘にはあまり効かないという感じです。

【程度】3日から4日に一回

30代

マッサージではありませんが簡単な体操をしています。朝の食事前に上半身を何度か回すもので、調子のいい時はこれで食後にお通じがあったりするので、腸が動く刺激になるようなマッサージは効果があると思います。

【程度】3〜5日に1回

29歳

夜寝る前にお腹のマッサージをしています。仰向けに寝転んでおへその周りを触ってみると、硬くなっているところがありそれを押し出すようにしています。すぐに効果はなかったりしますが、その刺激で便通がよくなったことも多々あります。

【程度】2日に1回

48歳

トイレに座って、便意があっても出ない時は、両手で拳を作り、下腹部(へその下あたり)を押すと便通が良くなる事が多いです。そのマッサージが一番便通が良くなります。よって、マッサージは効果が有ると思います。

【程度】週に1回程度

33歳

お腹のマッサージは以前はお風呂の中でよくしていたのですが、現在はやっていません。お腹の上から「の」の字を描くようにマッサージしていたのですが、やってもやらなくても私には便通に変わりはありませんでした。それよりもウォーキングなどで体を動かす方がよっぽど便秘に効き目がありました。

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